食べることを楽しむ♪

大阪都島スイソニアによる水素吸入ができるサロンBeautie-ビューティエ-です。

すっかり半袖の陽気になりました。
サロンでも冷房になっています。
つい先日まで暖房をつけていたのにな・・・。
気候の変動は早いですね。
紫外線の強さも感じるようになっています。
内側から紫外線対策のイオン美人今が始め時ですよ☆

 

『医食同源』という言葉があります。
健康の増進のためには医療も食事も本質的に同じでともに重要とする考え方
のことをいいます。
バランスのとれた食事で病気を予防する。

とはいえ食生活の習慣を変えるというのは思いのほか難しいものです。
やめた方がいいと分っているものほどやめられなかったり、食べたほうがいいと
分かっているのになかなか摂れていなかったり。
そうなんです!
悪い習慣の方がやりやすいんです( ゚Д゚)
そして食べ過ぎてはいけないといわれるものほど美味しいものが多いのです。
肉、麺類、甘いデザート、お酒などなど。
食べてはいけないというのではありません。
食事はあくまでも自分が楽しい、美味いと感じることがとても重要です。
どんなに栄養のあるものでも自分がいいと思っていなければ体にとって
いい栄養にはならないと思います。

私はお酒や揚げ物、お肉など外食する時は気にせず思いっきり食べます。
その時は心から楽しんで美味しいと思っています。
もしこの時、これを食べたら体に悪いとか太るとかマイナス面ばかり
気にして食べたら体にダイレクトに反映されそうな気がします。
その日は食べ過ぎても前後3日程できちんと調整すれば大丈夫です。
むしろそれさえきちんとしていればいいとさえ思っています(笑)
何事もこうでなきゃいけないなんてことはないですし、あまりにガチガチに
決めてしまうとしんどくなります。
ゆるくてもいいので続けることが重要です。
食べ過ぎた翌日は意識して野菜、大豆類、海藻類、魚介類をバランスよく
摂るようにします。
カロリーもなるべく控えめに調整します。
翌日以降の食事をどうするかで身体もいい状態を保てるようになります。

普段の食事をしっかりとすることでたまにある暴飲暴食はなかったことに
すらなります。
基礎ができている体はメンテナンスも楽です。
どんなものでも壊れてしまってから治すのは大変です。
家やマンションも毎日掃除したり、修繕したりメンテナンスをするから
何十年でもいい状態が保てる。
体も同じです。
毎日の食事は栄養のバランスを心がける。
こうした小さな積み重ねが年齢を重ねても揺らがない美につながります。

たまの暴飲暴食の為に普段の食事をしっかりする。
普段の食事をしっかりするからたまには暴飲暴食する。
卵が先か鶏が先か。どちらでもいいんです。
自分が楽しそうだと感じた方法でやっていければ。
やはり続けることに意味があるのでやりすぎないことも大切ですね。

未来はあなたの口に入る食べ物によって決まっているといっても過言ではありません。

GWにレジャーや旅行などで美味しい物を沢山食べる機会も多いと思います。
美味しい物に出会ったときは思いっきり楽しんで食べて下さい。
そして日常に戻ったときに気を付けてメンテナンスする。
少しの意識の違いで大きく変わりますよ☆

5/3~5/5は定休日となっております。
6日からは営業しております。
ご予約、お問い合わせはお気軽にご連絡ください☆

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