血管がどんどん若返っています
大阪都島スイソニアによる水素吸入ができるサロンBeautie-ビューティエ-です。
日中の気温もだんだんと下がってきましたね。
朝晩などは普通に寒いと思うこともあります。
今日は日が当たるところはとても暖かいですが・・・。
夏より洗濯物が日焼けしてしまうのできつい日光は少し困ります。
ランニング用の服がひとつ日焼けして変色してしまいました(´；ω；`)
相変わらずランニングは続けております♪
6月から開始したので5カ月になります。
なんとなく始めたのですが、やるうちにもっと走れるようにという欲が出てきました。
また始めた当初は筋肉痛、足首の痛み、膝の痛みなど様々な不調に悩まされました。
それがだんだん筋肉がついたりしたのか慣れたのかすっかりなくなりました。
今は10キロ走っても筋肉痛もなく快適です。
もしやめてしまったらまた元通りになるのかと思うとやめられないのです（笑）
最初の2カ月ほど本当に足の不調満載でとてもしんどかったので。
それでも続けた自分にビックリですし、どんな無理そうなことでも少しずつ続ける
ことでなんとかなっていくんだと実感しました。
38年間ほぼ運動という運動をせずに生きてきた私でも10キロ余裕で走れます。
ちょっとした奇跡です！
ゆるゆると続けていきたいと思います。
そしてできれば来年のホノルルマラソンへ！！！！！(≧▽≦)
自分の血管年齢はご存知ですか？
体や見た目の若さなどやはり血管がきれいであること血管年齢が若いと比例するようです。
私の血管年齢は2年前58歳でした（笑）
結果を見たときあまりにも驚き測りなおしてもらったほどです。
多少なりとも健康的な生活や食生活をしていたので自信があっただけショックでした。
そして1年後測ると38歳に！
なんと20歳も若返っていました。
そしてまた一年後の今年は・・・・
32歳！！
またまた若返りました。
そして実年齢よりも血管年齢が若くなるという嬉しい事実♪♪
食生活や運動をしているのも関係あると思いますがそれよりなにより
スイソニア！
水素吸入で日々体の活性酸素を除去していること、スイソニアには血管力を高める効果も
あるのでその結果だと思います。
☆スイソニアは血管力をアップさせる血管内皮の強化作用・安定化作用・機能改善作用がある
☆体の炎症反応を抑える（抗炎症）作用がある
このようにしっかりとしたエビデンスをとっています。
血管力がアップしたせいなのか・・血管年齢が若返ったせいなのかそういえば
お酒を飲んでも全く二日酔いしません。
飲む量は以前より多いですが、とても強くなった気がします（笑）
これはいいことか悪い事なのかわからないですが・・・Σ(￣ロ￣lll)
これから忘年会シーズンに突入なので翌日の予定に響くことなく思いっきりお酒を
楽しめる体になっているのはありがたいことです☆
とはいえ飲みすぎは体に良くありません。
自分の限界を知り適度に楽しむのが一番ですね！
そして外食したら数日はきちんと食事も調整します。
これも体調が崩れない秘訣ですね。
体は食べたものでできています。
食をおろそかにするとすぐではなくても必ず体に影響が出ます。
反対に食をきちんとするとすぐではなくてもいつの間にか強い健康な体になります。
年齢や環境に左右されない体を作るために食生活は重要です。
健康の先に美しさ美容が待っています。
まずは土台をつくりましょう♪
サロンでは食事のアドバイスなどもしておりますのでぜひ一度体験ください。
ご予約、お問い合わせはお気軽にご連絡ください☆
Beautie-ビューティエ-
〒534-0015
大阪市都島区善源寺町1-5-51エポック都島ビル1003
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