7月も終わり

こんにちは。大阪都島スイソニアによる水素吸入ができるサロンBeautie-ビューティエ-です。

 

今日で7月も終わりです。
毎日暑いですね。
熱中症の心配も常にしておいていいかと思います。
水分補給を適切にすることが大事です。

食事以外で一日最低2リットルは飲みたいですね。
こまめに飲むのがいいのですが、普段からあまり水分をとらない方だと
2リットルはしんどいかもしれません。
かといってジュースは良くないです。
糖分が多いものは水分補給としてはあまりおすすめできません。

水や麦茶といったカフェインの含まれていないものをとるのがいいですね。

私はウーロン茶が好きで沢山飲んでしまいがちなので意識して水を飲むように
気を付けています。
健康で元気で過ごせることが何よりですよね。

適切に水分をとりましょう♪