糖分で実は注意したい食べ物

大阪都島スイソニアによる水素吸入ができるサロンBeautie-ビューティエです。

今日で2月も終わりですね。
気が付けばあっという間でした。
サロンもオープン1周年まであと1カ月となりました！
３月も沢山のお客様に出会えることを楽しみに営業します♪

糖分の多い食べ物だとどんなものを思い浮かべますか？
やっぱりケーキやチョコなどの甘いお菓子ですよね。

もちろんなのですが、他にも注意したい食べ物があります。

角砂糖に例えると・・・

（100ｇ中）

ショートケーキ　　14個
カステラ　　　　　9個
リンゴジュース　　4個
ようかん　　　　　4.5個
日本酒　　　　　　5個
干し柿　　　　　　20個
かりんとう　　　　18個
干しぶどう　　　　23個
ケチャップ　　　　23個

ドライフルーツはヘルシーな感じがしますが、糖分はとても
多いので食べ過ぎには注意が必要です。
ケチャップも実は・・といった感じです。

普段何気に口にしているものでカロリーは気にしても
どれだけ糖分が含まれているかまではあまり気にしないですよね。

カロリーも大事ですが、糖分にも注意して食べるものを選んで
みてくださいね☆

サロンではホルモン免疫栄養学に基づいた食事のアドバイス
などを行っております。
カウンセリング時に気になることはどんなことでも
お聞きくださいませ(^^♪

Beautie-ビューティエ-
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